PLANES
Sana tu cuerpo
Si estás buscando un cambio de hábitos en tu alimentación y estilo de vida para alcanzar salud, energía y una vida plena a largo plazo y o tienes alguna dolencia, intolerancia, fatiga, falta de energía, problemas digestivos, algún problema de salúd y/o problemas de con tu peso y quieres abordarlo de una forma holística este plan es para ti.
Empezaremos con una cita previa donde hablaremos sobre tus dudas y expectativas, formas de trabajo y cualquier consulta que quieras aclarar.
Una vez que hayas decidido comenzar la transformación comenzaremos con:
Enviaré por correo algunos links con preguntas para que yo pueda conocer más de ti y de tus necesidades para armar tu plan:
a) Formulario de entrevista inicial, con preguntas generales.
b) Cuestionario de evaluación nutricional, para analizar tus síntomas.
c) Diario de tu alimentación durante 4 días.
d) Descargo de responsabilidad, un documento que debes firmar para asegurarnos de que sabes para qué estoy certificada y cómo te puedo ayudar como coach nutricional.
Estos documentos me servirán de guía porque a través de ellos podré:
· Ver cuáles son tus problemas de salúd (si los hay) analizar tus síntomas, saber qué medicamentos tomas (si los tomas) y cuáles son tus hábitos alimenticios.
· Examinar tu dieta y tu estilo de vida, para definir tus metas de salud.
· Crear un plan de trabajo, junto contigo, que te ayude a llegar al lugar exacto donde quieres estar, paso a paso.
En la segunda consulta recibirás un plan completo personalizado:
· Un protocolo nutricional personalizado con las metas a corto y largo plazo que hemos establecido junt@s.
· Un esquema de soluciones en base a tu alimentación que te ayudará a alcanzar tus metas.
· Un plan para saber qué hacer ante momentos difíciles y cómo manejar los desequilibrios nutricionales.
· Orientación según tu estilo de vida: hábitos alimenticios, manejo del estrés, recomendaciones sobre movimiento, ejercicio y sueño.
· Un análisis de tu diario de alimentación.
¡Estoy aquí para ayudarte a mejorar tu salud y bienestar!
Tarifa:
Primera cita : 150 soles
Segunda cita donde te entrego todo tu plan personalizado: 300 soles.
Todas las citas de seguimiento tienen un costo de 150 soles.
AIP, Protocolo autoinmune
El protocolo Aip es un acompañamiento basado en estudios científicos que abarca no solo cambios alimenticios sino también cambios en estilo de vida promoviendo así la sanación, minimizar inflamación y regular el sistema inmune. Apuntando a poder tener una vida sin síntomas y / o entrar en remisión de la enfermedad.
Una dieta pobre contribuye al desarrollo de las enfermedades autoinmunes exacerbando la permeabilidad intestinal, creando deficiencias nutricionales y sobre activando el sistema inmune.
A su vez falta de sueño, falta de movimiento y estrés afectan nuestro sistema inmune.
Este plan esta dirigido a personas con enfermedades autoinmunes o sospecha de intestino permeable.
El primer paso será tener una cita previa donde te explique el proceso (esta cita tiene un costo de 120 soles, que de descuentan del total) .
Recibiras por correo algunos links que te haré llegar preguntas para que poder identificar tus dolencias y dificultades :
a) Formulario de entrevista inicial, con preguntas generales.
b) Cuestionario de evaluación nutricional, para analizar tus síntomas.
c) Diario de tu alimentación durante 4 días.
d) Formularios paraver en que estado de sintomas te encuentras con respecto a la autoinmune
e) Una autoevaluación para comenzar con la eliminación de alimentos
f) Una guía completa de eliminación
g) Descargo de responsabilidad, un documento que debes firmar para asegurarnos de que sabes para qué estoy certificada y cómo te puedo ayudar como coach nutricional.
Estos documentos me servirán de guía porque a través de ellos podré:
- Analizar tus síntomas, saber qué medicamentos tomas (si los tomas) y cuáles son tus hábitos alimenticios.
- Examinar tu dieta y tu estilo de vida, para definir tus metas de salud.
- Organizar un plan de trabajo, junto contigo, que te ayude a llegar al lugar exacto donde quieres estar, paso a paso.
Una vez entregados los papeles:
Una consulta donde recibirás un plan completo personalizado, esto es lo que te entregaré:
- Guia de eliminación y explicación de como hacerlo.
- Recetas y proveedores para facilitar tu protocolo AIP.
- Orientación según tu estilo de vida: hábitos alimenticios, manejo del estrés, recomenda ciones sobre movimiento, ejercicio y sueño.
- Acompañamiento emocional con técnicas de meditación y visualizacion
- Guía completa de reintroducción
Además:
8 consultas : Este plan lleva un acompañamiento semanal de citas de 30 min por 8 semanas para llevar un seguimiento directo, conversar sobre tus dudas, inquietudes, mejoras y retos.
Primera cita : 150 soles
Segunda cita donde te entrego todo tu plan personalizado: 300 soles.
Citas de seguimiento semanal 60 soles. (30 min)
10 días de detox
Imagina tener la oportunidad de realizar cambios significativos en tan solo 10 días, cambios que no solo serán duraderos, sino que también te enseñarán valiosas lecciones sobre ti mismo y tu capacidad de transformación.
Antes de comenzar esta emocionante aventura, recibirás un correo informativo detallado que te guiará en cada paso del camino. Te proporcionaré información sobre lo que vamos a hacer, qué alimentos debes comer y evitar, un libro recetario, e incluso una lista de proveedores confiables donde puedes adquirir los ingredientes necesarios.
Cada mañana durante los 10 días de detox, recibirás un correo especial lleno de deliciosas recetas, afirmaciones positivas y consejos adicionales para mantener tu motivación en lo más alto.
Pero eso no es todo. Sabemos que el apoyo es fundamental durante este proceso, por lo que estaremos ahí para ti a través de Whatsapp y correo electrónico durante el horario de trabajo. ¡Nunca estarás solo en tu viaje hacia una versión más saludable y vibrante de ti mismo!
Nuestro programa de detox se basa en cuatro pilares fundamentales que te guiarán hacia el éxito:
1.- ¿Qué comer?: Te proporcionaremos una guía detallada sobre los alimentos que debes incorporar en tu dieta y los que debes evitar. Descubre cómo nutrir tu cuerpo de la manera más adecuada y cómo elegir los alimentos adecuados para ti.
2.- ¿Cuándo comer?: Aprende sobre los horarios de comida óptimos para mantener un equilibrio saludable en tu vida diaria.
Descubre cómo el timing adecuado de tus comidas puede marcar la diferencia en tu bienestar general.
3.- ¿Cuándo dormir?: El descanso adecuado es esencial para recargar tu energía y permitir que tu cuerpo se repare. Te proporcionaremos consejos para mejorar la calidad de tu sueño y maximizar tus horas de descanso.
4.- Movimiento: El ejercicio es una parte vital de cualquier proceso de transformación. Te guiaremos en la incorporación de rutinas de ejercicio adecuadas a tu nivel de condición física, para que puedas aprovechar al máximo cada sesión de entrenamiento.
¿Estás listo para embarcarte en esta emocionante travesía de 10 días que cambiará tu vida?
¡Transforma tu vida y descubre tu verdadero potencial!
Tarifa Detox: Grupal :390 S./
Individual: 490 S./
GI MAP
El Gi Map es lo último en examen de heces DNA-based utilizado por médicos funcionales y practicantes.
El examen proporciona resultados medibles, que nos guían a crear un plan de acción personalizado, diseñado para sanar tus condiciones de salúd y problemas crónicos.
¿Cuando es recomendable hacer el GI MAP?
Temas gastrointestinales (hinchazón, estreñimiento, diarreas)
IBS (colón irritable)
IBD (Enfermedad Intestinal inflamatoria)
Bacterias o parásitos
Ansiedad
Depresión y estrés
Obesidad
Diabetes
Alergias
SIBO
Desórdenes Autoinmunes
Temas Hormonales
Brain Fog (falta de claridad mental)
Otros temas crónicos de salúd
¿Cómo se hace?
Escoger el plan GI MAP que incluye:
- El Kit del GI MAP
- Instrucciones para realizar y enviar el kit
- Luego de 21 días hábiles aproximadamente, se prepara la lectura del GI MAP y el plan de trabajo personalizado según sus necesidades a través de una consulta por zoom
- Un protocolo nutricional personalizado con las metas a corto y largo plazo que hemos establecido junt@s.
- Orientación según tu estilo de vida: hábitos alimenticios, manejo del estrés, recomendaciones sobre movimiento, ejercicio y sueño.
Además: 1 consulta de seguimiento
Tarifa: 500 $ incluye: Kit, delivery. Se paga directamente al laboratorio con tarjeta.
300 soles cita de interpretación.
Exámenes Hormonales
El DUTCH Complete es una prueba avanzada de orina seca que evalúa los niveles y metabolitos de hormonas clave, como cortisol, estrógenos, progesterona y testosterona. Ofrece un análisis completo del equilibrio hormonal, la función suprarrenal y los patrones circadianos, proporcionando información detallada para abordar problemas como el estrés, los desequilibrios hormonales, la fatiga crónica y más. Es una herramienta esencial para un enfoque personalizado en la salud hormonal.
500$ (aprox) se pagan directamente al alboratorio con TC, La cita de interpretación no esta incluida, tiene un costo de 300 soles
El DUTCH Adrenal es una prueba avanzada que mide los niveles de cortisol y su ritmo diario, junto con otros marcadores clave relacionados con la función suprarrenal. Este análisis permite evaluar cómo el cuerpo responde al estrés, identificando desequilibrios en el eje HPA (hipotálamo-pituitaria-suprarrenal). Es una herramienta esencial para entender patrones de fatiga, insomnio y desequilibrios hormonales relacionados con el estrés crónico.
362$(aprox) se pagan directamente al alboratorio con TC, La cita de interpretación no esta incluida, tiene un costo de 300 soles
El Sex Hormone Metabolite Test es una prueba avanzada que mide los metabolitos hormonales sexuales en el cuerpo, permitiendo evaluar cómo el organismo procesa y elimina hormonas clave como estrógenos, testosterona y progesterona. A través de esta prueba, se obtiene información valiosa sobre el equilibrio hormonal, el metabolismo y posibles riesgos relacionados con la salud hormonal.
Es ideal para identificar desequilibrios que pueden contribuir a problemas como fatiga, síntomas premenstruales, menopausia, infertilidad o incluso un riesgo elevado de enfermedades hormonodependientes. Los resultados permiten personalizar tratamientos y estrategias de estilo de vida para optimizar la salud general.
362$(aprox) se pagan directamente al alboratorio con TC, La cita de interpretación no esta incluida, tiene un costo de 300 soles
