¿Cuales son los 4 pilares de la terapia nutricional?
La Terapia Nutricional mira principalmente en estos 4 pilares fundamentales que te ayudarán a lograr una salud óptima.
- Alimentación:
Nuestra alimentación es la herramienta más poderosa que tenemos para tomar control sobre nuestra salud.
Los invito a escoger con amor sus alimentos, entrar a la cocina, conectar y preparar sus comida en presencia. La sanación es un camino bonito que requiere de ganas y compromiso, que con el acompañamiento correcto se puede lograr sin sufrimientos.
- Sueño, descanso y relajación:
No se puede alcanzar la salud sin tener higiene de sueño es uno de los pilares fundamentales para una buena salud y sobre todo para detox del cuerpo, cuando dormimos el cuerpo limpia, regenera la células y puede ahí sanar y reconstruirse. Es fundamental que podamos dormir 8 h diarias no solo durante el reto si no en la vida diaria.
- Manejo del estrés:
( Salud psicológica, apoyo social y de la comunidad)
- Movimiento :
El movimiento también es fundamental para nuestro detox, el sudor es una de las primeras vías de limpieza del cuerpo, eso sin considerar que para tener salud el cuerpo necesita de movimiento.
Somos máquinas perfectas diseñadas para el movimiento, cuando hablo de esto no me refiero un movimiento extremo ni nada que nos estrese, me refiero a dar una caminata, bailar, hacer yoga, nadar en el mar etc. Para nuestro reto vamos a comprometernos a mover el cuerpo 30 min diariamente, No hay excusas, camina al trabajo, nada ¡¡¡O busca momentos para poder moverte!!!
